Les 5 saisons du féminin

Ce sont elles qui en parlent le mieux !

❝J’ai l’impression très agréable de réellement faire partie d’un Tout, de la Nature toute entière ! ❞
Catherine

❝ La pratique du Qi Gong me permet d’accéder à mes ressources, de me poser. ❞
Vanessa

❝ C’est important de développer la conscience de son corps pour être ancrée dans le présent ❞
Marie-Jeanne

❝ Difficile de trouver les mots justes pour traduire le bien-être apporté, pour expliquer la sensation d'exister dans son corps. ❞
Anne-Marie

❝ Maëlla nous donne envie d'être femme, de nous (re)découvrir, de nous aimer. Elle nous permet l'audace de nous poser, de nous laisser porter et de nous consoler. ❞
Florence

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Questions fréquentes

👉🏻 Cliquez sur les questions pour afficher les réponses

▷ Quand ont lieu les cours en direct ?

Les cours ont lieu tous les jeudis soir à 19 h 00. Du 5 septembre 2024 au 26 juin 2025. (hors jours fériés et vacances scolaires françaises zone B).
NB : Les cours des 10&17 octobre 2024 ne seront pas en live mais uniquement en replay.

▷ Combien de temps le replay du cours sera disponible ?

Vous y aurez accès durant 4 semaines après la publication. Ceci pour vous motiver à pratiquer chaque semaine. Nous avons constaté que laisser les replays disponibles trop longtemps n'aide pas à une pratique régulière, qui est fondamentale en Qi gong. La plupart des cours en ligne laisse d'ailleurs des replays sur des durées très courtes (48h, 1 semaine ou 2 tout au plus).

▷ Et les cours Bonus ?

Ils seront disponibles durant toute la durée des cours, c’est à dire du 5 septembre 2024 au 26 juin 2025.

▷ Que comprend votre abonnement ?

✅ l'accès à vos 32 cours en direct sur Zoom. (sauf 10&17 octobre qui seront préenregistrés).
✅ L'accès au replay pendant 4 semaines.
✅ L'accès aux vidéos ou audios bonus jusqu'à la fin de votre abonnement.

▷ Pourquoi un abonnement annuel ? Pourquoi pas un pass à la carte ?

"Consommer" un cours de Qi Gong de façon ponctuelle n'a pas de sens. Seule une pratique régulière vous permettra d'en avoir les bénéfices. D'autre part, il y a un fil conducteur entre les cours, et il est important de les suivre les uns après les autres pour rentrer dans l'apprentissage. Imaginez de lire un livre en prenant au hasard quelques pages... vous auriez bien du mal à comprendre l'histoire !

▷ Puis-je faire un cours d'essai ?

Oui c'est possible merci de faire votre demande par email. Nous vous enverrons un accès à un replay accessible durant 48 heures.

▷ Je n’ai jamais fait de sport, je ne suis pas souple… Puis-je commencer le Qi Gong de la femme ?

Oui, vous irez à votre rythme. Vous aurez les détails et explications de chaque mouvement. Vous aurez aussi des versions « adaptées » des mouvements qui pourraient présenter une difficulté. Le Qi Gong n’est pas une recherche de performance, vous n’avez rien à prouver, ni à vous ni aux autres, juste à vous écouter et respecter votre corps et ses rythmes.

▷ Pourquoi un cours destiné aux femmes ?

L'énergie des femmes est bien spécifique, liée à la notion d’accueil et de réceptivité. Elle est nourrie par le "Yin" et nous avons donc besoin de silence et de lenteur pour pouvoir nous régénérer, ce qui est bien difficile à trouver aujourd'hui !Et puis notre énergie est cyclique, avec ses hauts et ses bas, et nécéssite une adaptation constante.Face à la multitude des tâches quotidiennes ainsi qu’aux injonctions sociales à être toujours plus… plus belle, plus mince, plus performante, les femmes ont besoin d'un espace spécifique pour retrouver leur rythme naturel et lâcher prise. Mais il faut se sentir en sécurité pour pouvoir lâcher …C’est ce que je vous propose dans ces séances de Qi Gong de la Femme : un espace soutenant, pour prendre enfin un moment pour vous, si si ! Rien que pour vous.

▷ Quels sont les avantages d’un cours « en ligne » ?

Mon expérience d’accompagnement des femmes m’a montré à quel point les femmes manquent cruellement de temps pour elle, de silence et de temps d’introspection, pourtant primordial à notre nature féminine. Un cours en ligne est un bon moyen de vous offrir ce temps pour vous, à votre rythme, loin du regard des autres. Une super « excuse » pour fermer la porte et mettre le petit panneau magique « ne pas déranger ! ».

▷ Quelle est la qualité des vidéos ?

Nos 3 caméras, la haute définition des vidéos 4K et la grande qualité du son permettent une expérience immersive. Les replays sont soigneusement montés afin de vous donner des angles de vue différents et des gros-plans sur des détails, que vous ne verriez d'ailleurs pas aussi précisément dans un cours en salle. Si vous avez une bande passante un peu faible, les vidéos s'adapteront automatiquement à votre débit internet.

▷ Y a-t-il des contre-indications ?

Le Qi gong a peu de contre-indications mais certaines précautions doivent parfois être prises.
❌ En cas de problèmes psychiatriques il est recommandé d'éviter toutes les pratiques énergétiques ou éventuellement avec un accompagnement spécifique par un médecin spécialisé dans ce domaine.
❗️ Grossesse : Ce cours n’est pas adapté si vous êtes enceinte. Ce cas particulier nécessiterait un autre type de cours, adapté à votre situation. En cas de grossesse en cours d’année, il vaut mieux suspendre votre cours. N’hésitez pas à m’appeler pour en parler.
❗️ En cas d’hypertension ou de problème cardiaque, certains mouvements peuvent être contre-indiqués. Globalement, évitez de garder les bras trop longtemps levés au-dessus de la hauteur du coeur et de faire des rétentions du souffle. Mais ne vous inquiétez pas, je vous rappellerai toujours les précautions à prendre pendant les cours !
❗️ En cas d’hypotension, méfiez-vous des pratiques statiques de relaxation debout qui ont tendance à faire baisser la tension artérielle. Au moindre signe de bouffée de chaleur, vertige ou frisson, allongez-vous et mettez vos jambes en l’air.
❗️ Douleurs ou blocages articulaires : pratiquez tout doucement, et ne forcez jamais dans la douleur. Respectez vos limitations.
❗️ Fatigue : si vous êtes fatiguée, n’hésitez pas à mettre une chaise pour pratiquer assise. Et puis, vous pouvez faire le cours en plusieurs fois, grâce au replay qui est organisé en chapitres.

▷ Je suis débutante, ce cours est-il possible pour moi ?

Oui, si vous débutez le Qi Gong, vous allez trouver toutes les informations nécéssaires pour bien vous positionner et comprendre le sens des mouvements.

▷ Puis-je débuter en cours d'année ?

Vous pouvez débuter en cours d'année mais vous ne pourrez pas accéder aux replays précédents votre date d'inscription hormis ceux en cours soit 4 replays + 3 bonus. Vous ne paierez alors que les cours restant jusqu'au 26 juin 2025.

▷ Comment accéder à mon cours en direct sur Zoom ?

Vous recevrez un lien d'accès privé quelques jours avant le premier direct. Attention, le cours débute à 19 H 00 et passé cette heure, vous ne pourrez plus rentrer dans la classe virtuelle. Prévoyez donc de venir 10 min en avance s'il vous plaît !

▷ Comment accéder à mon cours en replay ?

Vous recevrez un email pour créer un compte utilisateur sur la plateforme Podia. Vous y trouverez chaque semaine votre replay. Celui-ci sera disponible en général un ou deux jours après le direct. Vous serez informée par email lorsque nous le mettrons en ligne.

▷ En cas de problème technique ?

Vous n'êtes pas très à l'aise avec votre ordi ? Rassurez-vous, moi aussi ! Vous aurez dans votre compte utilisateur une liste des problèmes les plus courants ainsi que la façon de les résoudre. Je vous invite par commencer à les regarder avant de paniquer 😎. Si cela ne fonctionne toujours pas, envoyez un email à Mohammed via le tchat en bas à droite dans votre navigateur et il vous répondra au plus vite pour vous aider (merci d'éviter les SMS pour ce genre de problème). Mais rassurez-vous... en fait la plupart du temps, tout fonctionne très bien.

▷ Je n'ai pas bien compris un mouvement, puis-je poser une question ?

Une incompréhension sur un mouvement ou un questionnement ? Laissez vos questions dans le tchat ou par email, et je prendrai un temps pour y répondre au cours suivant, afin que chacune puisse en profiter.

Témoignages d'élèves

❝ Ce que je garde de cette première année de Yang Shen en distanciel est une présence attentive et ce malgré l'écran. L’accueil est toujours là, et la présence aux autres aussi. Au travers des explications, des schémas (un régal pour les yeux), Maëlla facilite et éclaire les liens avec sa proposition du jour.
Elle nous donne le temps de voir puis de faire. Elle nous donne envie d'être femme, de nous (re)découvrir, de nous aimer. Elle nous permet l'audace de nous poser, de nous laisser porter et de nous consoler. Les replay, précieux, poursuivent ces doux moments et permettent aux changements de trouver leur place, eux aussi tout en douceur. Je sens que cela bouge en moi. Pour tout ce temps, cette disponibilité, merci. ❞Florence

❝ Le Qi qong m'aide à travailler sur mon équilibre, ma respiration et mon bien-être général, tant physique que psychique.
Les cours dispensés le sont dans une grande sérénité et une bienveillance individualisée, éléments qui me permettent de profiter pleinement des acquis. Merci à Maëlla de cet accueil. ❞Chantal

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